若手社員で新潟大学リスキルプログラム「社会人基礎能力講座」に行ってきました！
テーマ 未来の自分を創る「基礎力」
受講者のなかには、大学生もいてフレッシュエネルギー沢山吸収していこうと思います!(^^)!
始めにチェックイン（アンケート）今の気持ちの書き出しから。
セルフマネジメント…自己実現や自身の思考、感情や行動をコントロール
セルフケア…自身の健康を心と体の両面から守り維持する、リラックスする習慣を取入れる
事を考えて、個人ワーク＆グループ共有＆グループで気付いたことを更に共有していきます。
最後は、マインドフルネス…「今この瞬間」に意識を集中し、自分の感情や思考などを
ありのままに受け入れる心の状態にして。
ジャーナリング…頭に浮かんだ考えや感情を時間を決めてひたすら書き出す「書く瞑想」と。
「呼吸瞑想」
頭も気持ちも浄化して、心の整理整頓。
明日からの一歩。がんばろう。
明日からあなたはどのように行動していきますか？
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